LES BIENFAITS DE LA DANSE !!!!

1° La danse donne un moral d’enfer Quand on bouge de manière intensive et prolongée il y a libération d’endorphines, ces "endorphines naturelles" produites par le corps qui procurent une sensation d’euphorie. Et plus il y aurait de chocs répétés sur la plante des pieds, plus cette libération serait massive ! Il a ainsi été prouvé que les autres activités d’endurance comme le vélo ou le ski de fond, où les chocs plantaires sont moindres, ne provoquent pas autant d’effet. Alors, pour que votre moral grimpe en flèche, choisissez un stage intensif de country plutôt qu’une séance de natation !

2° Elle fait fondre les bourrelets ; vous pensez que rien ne vaut un bon sauna pour éliminer les toxines ? Vous avez tout faux. Les études prouvent que le mieux pour évacuer l’urée et l’acide lactique, c’est encore un effort soutenu. "Country" pour tous ! Ce n’est pas tout ! Le principal problème des candidats à l’amincissement, c’est que une fois stockée dans les cellules de réserve (les adipocytes), la graisse n’en sort pas facilement. Or, la danse comme toute activité physique d’endurance, la rend plus sensible aux ordres de déstockage donnés par l’organisme. "Les muscles sont d’autant plus aptes à la brûler que l’activité est régulière et prolongée", souligne Martine Duchemin, kinésithérapeute, coauteur du Nouveau Guide du bien maigrir (éditions Odile Jacob). Moralité, s’adonner plusieurs fois par semaine à la danse permet de perdre du poids… et de ne pas en prendre. En piste !

3° La danse donne une peau de bébé ! Saviez-vous que pratiquer la danse peut contribuer à régler vos problèmes cutanés ? En réalité, c’est grâce à sa capacité à évacuer les tensions. "On sait en effet aujourd’hui que les cellules de la peau fabriquent les mêmes neuromédiateurs que le cerveau. On en a recensé une trentaine en commun, explique le docteur Danièle Pomeyrey, dermatologue et psychiatre, auteur de La Peau et ses Etats d’âme (éditions Hachette Littératures). En cas de stress, les neurones du cerveau se dérèglent et transmettent de mauvaises informations jusque dans les cellules du derme et de l’épiderme. Celles-ci se mettent alors à travailler davantage pour tenter de rétablir la situation. Cela entraîne des états inflammatoires fréquemment observés : eczéma, urticaire, acné, dermite séborrhéique…" Si l’on danse régulièrement, activité anti-stress par excellence, on peut limiter, voire éviter, ces désagréments.

4° La danse nous met du "boum" au cœur. Quand on danse, les mouvements répétés des membres inférieurs activent la circulation. Résultat : "on irrigue un nombre de vaisseaux plus important, notre organisme est alors comme un jardin où tout pousse mieux parce qu’on l’arrose bien" ! explique le docteur Jean-Pierre de Mondenard, médecin du sport. On a calculé que les petits capillaires passaient de 585 par millimètre carré de tissu chez une personne sédentaire à 820 par millimètre carré chez un sportif ! La dilatation des vaisseaux sanguins permet aussi d’abaisser la tension artérielle. Et toutes les statistiques le confirment, le taux de mauvais cholestérol qui encombre parfois nos artères diminue nettement, alors que celui du "bon" remonte. Certains cardiologues seraient bien inspirés de prescrire quelques séances de rock ou de salsa à leurs patients les plus motivés…

5° La danse peut faire office de psychanalyse Selon France Schott-Bilmann, psychanalyste et danse-thérapeute, auteur du Besoin de danser (éditions Odile Jacob), "la danse est comparable à une psychanalyse en ce sens qu’elle réveille dans le corps des traces inconscientes... Sa convivialité, son caractère allègre semblent étrangers à priori à l’expérience de la psychanalyse qui évoque au contraire un processus lent, pénible, coûteux, conduisant à exhumer des souvenirs douloureux. Pourtant le parcours proposé au danseur n’est pas aussi éloigné qu’on pourrait le penser de celui qu’effectue le sujet en cure psychanalytique. Mais le "traitement" par la danse est joyeux, festif, gratuit ou presque." En somme, le divan est dans la rue ! Tant mieux.

Conclusion : Prendre des cours, c’est bon pour la santé. Apprendre une technique, capter des rythmes, c’est un plaisir, mais c’est aussi du travail et, comme dans tout travail, il est gratifiant de progresser. Et puis en s’inscrivant à un cours, on fait quelque chose pour soi, on prend la décision d’évoluer, d’intégrer des connaissances nouvelles dans un cadre ludique. C’est pour cela que les bénéfices vont bien au-delà d’une meilleure forme physique. L’autre intérêt, c’est que dans un cours, on se touche, il y a quelque chose de magique dans l’espace qui se crée entre les danseurs, c’est vivant, il y a des connexions, des résistances. C’est quand même plus enrichissant que de pédaler tout seul sur un vélo dans une salle, avec des écouteurs ! Prenons la salsa : quelle libération ! Et une libération légitimée ! A l’opposé de l’éducation occidentale, vous avez la permission de faire comme à Cuba ou à Porto Rico, de bouger vos hanches sensuellement, d’avoir une nouvelle complicité avec votre corps. La démarche de transgression est la même pour la danse orientale. Les hommes s’y mettent de plus en plus. D’abord parce qu’ils sont ravis, dans les danses en couple, d’avoir enfin la permission-et même le devoir-de diriger une femme (alors qu’elles sont parfois réticentes pour se laisser guider, bien qu’il ne s’agisse en aucun cas d’une soumission) ! Ils se laissaient moins facilement aller que leurs cavalières, peut-être plus habituées à s’occuper sans complexe de leur corps. Mais aujourd’hui il semble évident que de "vrais" hommes comme Antonio Banderas et son tango super sexy de "Dance with Me", ou Richard Gere dans "Shall We Dance ?" avec Jennifer Lopez, les ont décomplexés !

Faire de la danse, c’est en quelque sorte allier son esprit au corps pour se faire plaisir. C’est un sport permettant de se relaxer, de s’extérioriser et de retrouver la forme. Tout en étant un sport et un divertissement, la danse est utile dans la vie !!!

Pour tous, faire de la danse permet d’exprimer des sentiments à travers des mouvements, en étant porté par la musique. La danse est un art qui peut être à rapprocher du sport pour son exigence physique. Mais c’est aussi l’expression d’une culture et de valeurs. Danser peut tout aussi bien répondre à une passion que devenir une activité à deux. Dans tous les cas, danser est bon pour le corps et la tête !

PSYCHOLOGIE

 Danser : une autre façon de parler de soi !!!

La France a le vertige de la danse ! Salsa, tango, rock, valse, cha-cha, pasodoble, les corps retrouvent le sens du rythme et du tempo. Mais pas seulement. Derrière les pas et les figures se joue une aventure singulière. Décryptage :

Démarche chaloupée ou port de tête ravageur, la danse fait un retour ; raisons avancées : une quête de convivialité et un besoin de bouger. Mais encore ? Derrière les pas et les figures, se joue une aventure singulière. « Danser le tango ou la salsa dépasse le cadre du divertissement... C’est une autre façon de parler de soi. Cette boulimie manifeste un profond désir de changement. Les amateurs inaugurent d’abord un nouveau rapport au corps, lieu de tous nos interdits. Au bal ou sur le parquet, les corps se trémoussent en rythme comme si l’on voulait rejeter des siècles de tabous. L’union consciente avec l’autre et l’affirmation du moi sont tout aussi importantes. L’identité se mesure à l’aune de l’altérité, une mise en jeu que permet la danse. Au travers des différents codes gestuels, on s’identifie ou on se distingue, on imite ou on se synchronise...

Tango : passion et concentration !!!  
 
“Au tango comme en amour, on n’est rien sans son partenaire". Pour elle, cette danse illustre l’impossible rapport entre l’homme et la femme. Amours perdues, trahisons féminines, l’intense nostalgie qui vaut au tango sa réputation se nourrit de ces thèmes. C’est pourquoi ne le danse pas qui veut. Celles qui le pratiquent confient sans retenue un tempérament passionnel, leur goût pour la mise en scène et le tragique.

Né à la fin du XIXe siècle en Argentine, dans les bordels de Buenos Aires, le tango, lascif, scandalise. L’homme mène la danse, la femme est belle et aguichante. Elle doit réagir, prévoir, mettre en valeur le couple. Une piste somme toute plutôt agréable pour retrouver certains repères. .
 Que cherche-t-on encore dans les cours de tango ? "A éprouver l’émotion que procure “el abrazo”, l’action de tenir quelqu’un dans ses bras ". Vous en avez assez d’une vie où le contact disparaît, hormis la poignée de main, les baisers conformistes, la promiscuité subie des transports en commun ? Ici, buste contre buste, on dépasse sa peur de l’autre, on laisse enfin agir la proximité affective et sensuelle pour une histoire d’amour éphémère. Mais attention, rêveuses s’abstenir ! Il faut énormément de concentration pour saisir cette marche ondulée, tout en coup de hanches et mouvements provocants. Car tanguer avec un tombeur argentin exige un engagement total, du corps comme de l’esprit. On y danse en miroir, sans prononcer un mot. Dans ce dialogue des corps, chaque faux pas peut mettre le couple en péril.
"La clé réside en fait dans la respiration, là où le feu passionnel marque le pas, l’air attise le désir".

Salsa : instinct de séduction et vitalité !!!    

Cette danse a réveillé une sensualité au niveau du bassin, d’ordinaire très statique chez les Européens. Inventée par les Portoricains à New York dans les années 70, la salsa a depuis déferlé en France comme une fièvre. Cet engouement cache un besoin d’exprimer ses pulsions érotiques sans culpabilité. Pour les inconditionnelles, la démarche est évidente : extérioriser sans retenue tous ses instincts de séductrice. Idem pour les hommes. A l’heure où les relations hommes-femmes semblent bouleversées, un cours de salsa vaut bien une séance de psychothérapie...

Explication : c’est à l’homme, à celui qui guide, que semble revenir le bon déroulement de la danse. La femme ? Loin d’être passive, elle apprend à trouver sa place et à surprendre son partenaire : un jeu de jambes, un geste inattendu, un regard complice. Anticiper les mouvements dans la danse permet d’acquérir de l’autonomie dans un couple. Tête relevée, poitrine agressive, le corps lui aussi s’affirme. Si les aficionados reconnaissent être venus aux danses latines pour se désinhiber, ils aspirent également à sublimer leur énergie.

Ce n’est pas un hasard si les cours envahissent les parquets de fitness. La salsa est souveraine pour améliorer le tonus cardio-vasculaire. On danse sur place, en avançant, en reculant, en tournant. Imparable pour se vider la tête et faire de son corps une invitation au carnaval.

Quand danser n'est pas naturel !!!   

La danse nous donne l’occasion de combiner, énergie et connaissance de soi ; un lien tangible entre le corps et l’esprit...

Ecouter le mouvement qui vient de l’intérieur, puis donner libre cours à sa personnalité. Vous pouvez être très physique comme un tigre, ou irréel comme une bouffée de poussière, peu importe. Votre façon de danser donne à voir l’image inconsciente que vous avez de vous et de votre relation avec le monde.

une danse introspective

Exprimer nos émotions, découvrir une nouvelle relation avec notre entourage ou tout simplement apprendre à nous connaître… La danse nous apprend plus que la grâce et la coordination : elle nous initie au mieux-être : un art hors du commun.

Chacun se défoule comme il le désire, dans son coin ou en allant au contact des autres, par des gestes ostensibles ou plus timides. L’essentiel est de s’exprimer, de traduire ses émotions en gestes. Une pratique encore confidentielle qui puise pourtant sa philosophie dans une ambition universelle : être en phase avec soi, s'accepter comme on est. Une ode à l'épanouissement, en somme.

Le ressenti comme chorégraphie !!!
La danse et l'art cherchent plus a évoluer en fonction du ressenti plutôt que selon un cadre chorégraphique prédéfini. Il n'y a pas de bons ou de mauvais mouvements, juste l'expérience de soi.

Renouer avec soi, apprendre des autres : 
des bienfaits physiques... 

La danse présente aussi de nombreux bienfaits physiques. Entraînement cardio doux, renforcement musculaire, étirements et relaxation : elle constitue un sport complet, accessible à tous et sans contre-indications. 
La danse incarne ainsi une nouvelle forme de méditation qui, à terme, peut nous permettre d'être en phase avec nos émotions et surtout nous aider à oser les exprimer. Un travail qui peut prendre du temps même si l'on en ressent quelques effets dès la première séance, à commencer par le lâcher prise, le retour à soi, la découverte de ce "cycle énergétique qui nous relie à notre vitalité source".

Premiers témoins de ces bienfaits, les danseurs admettent volontiers que la discipline a un impact bouleversant sur la relation qu’on entretient avec soi-même : petit à petit, on rentre dans cette vague et c’est transformateur, catalyseur. On vit des passages parfois difficiles, parfois merveilleux, mais c’est une pratique qui induit toujours des changements profonds chez la personne qui commence à s’y intéresser...

 
Danser en liberté !!! 
La danse est aussi toute une relation nouvelle aux autres qui s’offre à nous : on apprend d'abord à voir les autres, à être tolérant. Un détail loin d'être anodin quand l'on sait qu'aujourd'hui, notre quotidien nous impose souvent de nous croiser et pas de nous rencontrer.

De plus, en nous invitant parfois à choisir un partenaire au hasard, à nous ouvrir à un inconnu, la danse constitue un vrai travail d'acceptation de l'autre et d'harmonie commune : la piste est une grande métaphore de la relation, elle nous met en situation de rencontre et nous apprend à la gérer. Que puis-je faire quand je trouve l'interaction ennuyeuse ? Comment agir quand l'autre prend trop de place ? Autant de questions auxquelles nous sommes amenés à trouver instinctivement des réponses… Ces interconnexions entre les danseurs, les espaces invitent à se laisser toucher par les émotions des autres et à découvrir d’autres choses sur soi… A tenter sans hésitation donc, pour toutes celles et ceux curieux de mieux se connaître.